孕妇吃什么对宝宝智力好

很多的准妈咪在孕期就希望宝宝能够赢在起跑线上,所以在怀孕期间就希望可以通过饮食的方式让宝宝更加聪明,那孕妇吃什么对宝宝智力好?下面沪江育儿网小编特为大家整理孕妇孕期对宝宝智力好的食物,希望对广大准妈妈们有所帮助。

——《孕妇吃什么对宝宝智力好》专题简介

孕妇吃什么对宝宝智力好?
  • 研究发现,红枣具有促进宝宝大脑以及智力发育的作用,而且我国中医也指出,大枣具有很好的健脾和胃、补益气血、润心肺的功效,气血是我们人体的先天之本,如果孕妇在怀孕期间气血充足的话,最终受益的还是胎儿。
    另外,大枣对于孕妇而言,虽然有众多的好处,但由于其味甘性温,如果过量食用的话会导致助湿生热,因此孕妇要注意每天食用的红枣不能超过3颗。而且在大枣中含有丰富的维生素C和维生素E,这两种物质对宝宝的皮肤都非常的有益,不仅能够色素的沉淀,同时还有有效的预防妊娠纹。
  • 在孕妇吃什么对宝宝智力好的问题上,专家建议孕妇可以适量的吃一些核桃仁,它具有很好的滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。核桃仁不仅仅具有很好的益智作用,同时还有黑须发的功效,孕妈妈在孕期经常食用宝宝的头发也会长得很好。
    核桃仁中的营养非常丰富,比如像脂肪以及蛋白质,如果过量食用的话对孕妇也非常的不利,因此每天吃核桃仁不能超过3个。生着吃或煮熟了吃都可以,但如果孕妇要想润肠通便的话,最好是去了内皮生着吃,这样效果会更好。
  • 花生又叫长生果,我国中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。不可尽如此,花生中的各种营养物质同时还具有很好的益智作用,孕妈妈在孕期适量的食用,同样有利于胎宝宝智力的开发。
    但在吃花生的时候要注意,每天吃花生的数量不宜超过10颗。这是由于生花生性偏凉,如果一次性过量食用的话很容易导致出现腹泻。而炒熟的花生性偏温,过量食用的话很容易导致上火。但孕妇适量吃花生是非常有好处的,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。