孕妇补钙吃什么好

怀孕的妇女,除需满足自身需要外,还要供应胎儿和婴儿所需,故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐,妊娠头3个月与未怀孕时一样,需要量为800毫克。随着胎儿的发育,怀孕中期(4-6个月)为1000毫克,孕后期(7-9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克。 然而,妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋,很多人认为这是体内缺钙造成的,故此,孕妇一定要做好补钙的工作。

——《孕妇补钙吃什么好》专题简介

孕妇补钙食谱推荐

胡萝卜豆腐肉泥
为了胎儿的发育,准妈妈会做很多的准备工作,补钙是很多准妈妈工作的日程。

芝麻拌酱面
芝麻含有脂肪和蛋白,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻酱中含钙量尤高...

黄豆排骨汤
本汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健...

烧香菇鹌鹑蛋
菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

鸡柳奶酪汉堡
鸡柳营养价值丰富,含蛋白质、钙、磷、铁以及丰富的维生素A,还有维生素C、E等,脂肪含量低...

牛奶咖喱土豆
牛奶咖喱土豆的做法你知道吗?牛奶咖喱土豆怎么做?牛奶咖喱土豆的营养功效是什么?