九个月宝宝辅食食谱

九个月的宝宝相对已经可以接受一些食物了,只要妈妈可以很好的做辅食相信你的宝宝一定可以很好的爱上属于妈妈的味道,下面是沪江小编为您整理的九个月宝宝食谱大全,希望对您的宝宝健康成长有所帮助。

——《九个月宝宝辅食食谱》专题简介

宝宝辅食
  • 山药羹 原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许,白糖适量
    制作方法:
    1、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。
    2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖即可。
    营养经:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
  • 阳光翠绿粥 原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)
    制作方法:
    1、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。
    2、取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。
    3、将鸡蛋置于水中煮熟。
    4、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。
    5、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。
    营养经:此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。
  • 虾末菜花 原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。
    制作方法:
    1、菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。
    2、虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。
    3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
    营养经:菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。
  • 疙瘩汤 原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)
    制作方法:
    1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。
    2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
    3、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。
    4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
    提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。
    营养经:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
  • 橙味土豆泥 原料:橙子、土豆
    制作方法:
    1. 土豆去皮切片,上锅蒸熟;
    2. 橙子切开,取橙肉,备用;
    3. 土豆蒸熟后,压成土豆泥,我用的是专门压土豆泥的压子,也可加入保鲜袋中,用擀面杖擀成泥,尽量压细,口感会好一些;
    4. 土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀即可。我用饼干模具整理成小兔子的形状了,什么形状可以根据自己的喜好来做,如果没有模具的可以直接入口吃哈。
  • 变着法儿给宝宝喂蔬菜 2014-03-22

    婴儿的营养补充有两个关键时期,一个是半岁以内的全母乳喂养,另一个是6个月至2岁期间的辅食添加。这两个阶段的营养状况直接影响到宝宝的身体、心理、智能的发育和对疾病的抵抗力。各位新妈妈们,一起来看看婴儿的饮食要注意哪些地方吧~~

  • 九个月宝宝辅食:黑木耳炒鸡蛋 2013-09-11

    据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

  • 九个月宝宝辅食推荐:疙瘩汤 2013-09-11

    疙瘩汤,来自北方,现在南北皆有,主要原料就是面粉(小麦面粉),黑木耳,虾仁,黄瓜片。西红柿性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。

  • 宝宝辅食需要循序渐进 2013-04-23

    虽然对于婴儿来说,母乳是最佳食品,但是随着年龄的增加,孩子光吃母乳已经不行了,还需要更多的食物来满足营养的需求,而此时辅食就是十分重要的问题了。毫无疑问,合理添加辅食对于预防小儿营养不良有着十分重要的作用。

  • 经典宝宝辅食制作100款 2013-04-08

    辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,大约四个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。

  • 4至15个月宝宝辅食全攻略 2012-09-14

    婴儿的营养补充有两个关键时期,一个是半岁以内的全母乳喂养,另一个是6个月至2岁期间的辅食添加。这两个阶段的营养状况直接影响到宝宝的身体、心理、智能的发育和对疾病的抵抗力。各位新妈妈们,一起来看看婴儿的饮食要注意哪些地方吧~~

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