一岁三个月宝宝食谱

 来源:沪江育儿网    要点:一岁三个月宝宝食谱  
编辑点评: 宝宝过了一周岁之后,乳牙逐渐长出,其咀嚼、消化能力逐渐增强,饮食也从以奶类为主,逐渐过渡为以谷类、肉类、蔬菜为主。那么,一岁多宝宝食谱有哪些呢?豆腐鱼头汤材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜...

宝宝过了一周岁之后,乳牙逐渐长出,其咀嚼、消化能力逐渐增强,饮食也从以奶类为主,逐渐过渡为以谷类、肉类、蔬菜为主。那么,一岁多宝宝食谱有哪些呢?

豆腐鱼头汤

材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

做法:1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲洗后,切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后,改为小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

营养价值:豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,两者搭配着吃,可发挥营养素的联动作用,提高人体对钙的吸收率。

鱼蛋饼

材料:鸡蛋1/2个,净鱼肉50克,葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。

做法:1、葱头洗净后切成碎末;鱼肉煮熟后,放入碗内研碎。2、将鸡蛋打成蛋液,倒入碗内,与处理好的鱼肉、葱头末搅拌均匀成馅。3、黄油放入平底锅内熔化,将鱼肉馅捏成小圆饼状,放入平底锅内煎煮,煎至金黄色后把番茄沙司放在上面即可。

营养价值:此菜肴含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌以及多种维生素,宝宝经常食用,对于生长发育大有好处。

最新2022一岁三个月宝宝食谱信息由沪江育儿网提供。

请输入错误的描述和修改建议,建议采纳后可获得50沪元。

错误的描述:

修改的建议: