宝宝身材偏瘦 食疗来补

 来源:育儿网    要点:宝宝食疗  
编辑点评: 在生活中常见有些宝宝清瘦的样子,父母叹息着说:“我们家孩子很能吃,可就是不长肉,也不知道是不是天生不长肉。”有什么好的办法能帮助宝宝长得健壮一点的吗?当然有!下面小编就推荐父母几款能帮助宝宝改善身材偏瘦的食疗方法。

营养配餐

俗话说:“只要功夫深,铁棒磨成针。”宝宝偏瘦,肯定有原因,要么厌食偏食,要么消化道功能不好,吃进肚子里的营养没吸收好。不管是哪种原因,做父母的如果做到了营养配餐,势必改善不少。营养配餐并不需要太多的技术含量,父母只需多花点心思就能轻松搞定。

√早餐:以粥类,豆浆,面条,搭配燕麦小馒头,清蒸红薯,煮玉米之类的粗粮食物,不但营养丰富且有促消化作用,即保证了身体营养的提供,又能促进胃肠蠕动有助于消化吸引。

中餐:中餐为主餐,也就是正餐。正餐主食以米饭为主,搭配青菜,肉类,蛋类,以清淡爽口为宜。如果父母有时间,一周内正餐菜品不重复最好。周一吃清炒土豆丝;周二可换瘦肉玉米汤;周三就番茄炒鸡蛋;周四西芹炒豆腐;周五胡萝卜炒瘦肉。宝宝吃不重样的菜,有助于食欲的保持。中餐菜不需要太丰富,两菜一汤,一晕一素就已经很营养了。发现宝宝很爱吃的菜,也不能多次做给宝宝吃,吃多了会腻。

晚餐:晚餐相比中餐来说要简单一些,也以清淡为宜,且不可吃得过饱。老人家说孩子只可七分饱,要有三分饥,才会长肉。老人家的话不无道理,晚餐吃得太饱会使得食物积压在消化道,不能完全被消化分解,导致肠胃不适,引起宝宝味口下降,厌食等症状。有条件的家庭,晚餐后,父母可带着宝宝散散步,帮助食物消化,临睡前半小时还可以喝一小杯牛奶,有安神,促消化的作用。

蔬菜水果促进健康

蔬菜水果富含维生素,是改善消化系统、补充身体营养的天然滋补物。无论在什么季节都有时令水果和蔬菜。只要父母有心,抽点时间为宝宝准备,宝宝们就能摄入丰富的营养,健康快乐地成长。

几乎每一种水果和蔬菜都有不同的功效,像苹果、葡萄、香蕉、西瓜、橙子更是水果中的精品。如果孩子不喜欢吃果肉,可以做成果汁,很少有孩子不喜欢果汁的吧!只要父母有心,总能找到办法让孩子喜欢上水果蔬菜,让自己的宝宝长得白白胖胖,人见人爱,花见花开。

最新2020宝宝食疗信息由沪江育儿网提供。

请输入错误的描述和修改建议,建议采纳后可获得50沪元。

错误的描述:

修改的建议: