能促进发育的13项运动

 来源:沪江育儿网    要点:3岁宝宝身高体重  
编辑点评: 1.散步散步的过程中,可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏,或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子,带孩子像阅兵一样正步走。2.玩沙子带上孩子的沙滩...

1. 散步

散步的过程中,可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏,或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子,带孩子像阅兵一样正步走。

2. 玩沙子

带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。

3. 玩水

小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,你一定要在旁边看管。

4. 在客厅或院子里设置一条障碍赛道

用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍,让孩子绕着跑或从上面爬过去。

5. 模仿游戏

小孩子都喜欢动物。问问宝宝:“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”,或在房间里“划船”。

6. 宝宝和其他小朋友玩的时候,让他们玩各种不同规则的捉人游戏。

例如“木头人”游戏等。

7. 球类游戏

包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼,不过,在宝宝这么大时,尽量不要把规则定得太复杂。

8. 跟着音乐跳舞

让孩子听不同类型的音乐,演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐,边做动作,很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的,比如《织织织织,小蜘蛛》。

9. 在地上拉一条绳子

让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板,锻炼平衡能力。

10. 洗蔬菜水果

一切用的着水和泡沫的东西都非常好玩。把泡泡吹向空中,让孩子去抓。

11. 教孩子玩你小时候玩过的游戏

这些对你的孩子来说都会新鲜有趣,比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。

12. 演木偶戏

利用手指偶、袜子或玩具,和孩子一起蹲在桌子后面演。

13. 利用除家里的画板之外的一切方式,锻炼孩子的精细动作技能

帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子,用小棍在地上或面粉里写数字等等。

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