孕妇能吃橘子吗

现在正是橘子成熟的季节,其酸酸甜甜的橘子正合怀孕女性的胃口,但是孕妇能吃橘子吗?中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品,那到底孕妇可以吃橘子吗?孕妇吃橘子好不好?

——《孕妇能吃橘子吗》专题简介

孕妇能吃橘子吗?

能吃。
橘子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然,虽然孕妇可以吃橘子,但也不能贪多。橘子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个橘子为宜

橘子的营养价值
  • 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。而且能提高人体免疫力,是参与人体正常代谢的重要营养物质,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
  • 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。现在正值橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜,吃多了容易引起便秘。
  • 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
  • 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
孕妇吃橘子的注意事项

孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。  

桔子不宜与萝卜、牛奶同食。