孕妇能吃火龙果吗

火龙果有什么营养功效,适合孕妇吃吗?火龙果是一种无污染的绿色热带水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维, 火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。孕妇可以吃火龙果吗?绝大多数孕妇都很担心吃火龙果会不会对胎儿造成不好的影响。其实,不仅孕妇可以吃火龙果,而且,专家建议孕妇要多吃火龙果。孕妇吃火龙果对自己和胎儿都非常有益。

——《孕妇能吃火龙果吗》专题简介

火龙果 别名:红龙果、青龙果、仙蜜果、玉龙果
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"火龙果,又名青龙果、红龙果,因其外表肉质鳞片似蛟龙外鳞而得名。是仙人掌科的三角柱属植物量天尺的果实,该植物原产中美洲,是热带、亚热带的著名水果之一。火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

特性与功效
1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
孕妇产妇能吃火龙果吗?
能吃。
火龙果基本无污染,孕妇可食用火龙果,火龙果有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血皮肤美白防黑斑的功效,孕妇食用有好处。
婴幼儿能吃火龙果吗?
能吃。
婴儿可适当食用火龙果。
选购攻略
1、火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。
2、表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。
3、不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道。
食用技巧
1、火龙果糖分含量较高,糖尿病人少食。
2、气郁体质,痰湿体质,瘀血体质的人群少食。
火龙果食用窍门:
火龙果的果皮也可以生吃,在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮——它们可以生吃,也可以凉拌,或者榨汁加点砂糖,冷藏后风味更佳。 果皮不宜泡茶、煮汤或蒸炒,高温能导致花青素部分降解,从而降低其营养价值。