喝酸奶的好处

 来源:沪江育儿网    要点:酸奶的制作方法  
编辑点评: 在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都被贴上一个“低热”或是“低脂”的标签才会好卖,所以酸奶也一直风靡瘦身圈。喝酸奶的好处是什么呢?下面我们来了解!1、预防骨质疏松:奶制品所提供的维生素D非常高,并...

在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都被贴上一个“低热”或是“低脂”的标签才会好卖,所以酸奶也一直风靡瘦身圈。喝酸奶的好处是什么呢?下面我们来了解!

1、预防骨质疏松:奶制品所提供的维生素D非常高,并能够把钙元素和维生素D结合在一起,这是对骨骼很有好处。很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,所以喝酸奶能够帮助预防骨质疏松。

2、降低血压:美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。常识:缺钙也会引起血压高。

3、提高免疫力:含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。有专家认为:酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

4、预防妇科感染:对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5),并且酵母菌感染也有所减少。

5、控制食欲:华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。所以说常喝酸奶能够控制食欲,对减肥有一定的效果。

最新2017酸奶的制作方法信息由沪江育儿网提供。

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