幼小衔接你准备好了吗:给孩子的书包减负【人民邮电出版社试读】

所属专题:如何做好幼小衔接  来源:人民邮电出版社    要点:幼小衔接你准备好了吗  
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出版社:人民邮电出版社
  入学前一个月

技能23 给孩子的书包减负

如果孩子肩和背上背的东西太重,身上肌肉会被拉紧或伸展,会直接对脊柱造成伤害,所以听听看下面的建议吧:

一、书包购买指导

1. 尽管用单肩背包较时髦,但是从分散背包重量,从孩子健康角度考虑,还是给孩子买一个合适的双肩包,确保双肩包有如下的设计:

★蜂巢设计:蜂巢式压缩变形设计能减少肩膊所受的冲击力,有效舒缓肩肌疲劳。

★脊柱无压设计:这样的设计可以让孩子走动的时候,减少书包对孩子脊柱撞击的机会,起到保护孩子脊柱的作用。

★盆骨垫腰带设计:可以将书包重量由肩膊转移到盆骨,减轻肩膀的受压重量,减少颈肩肌肉劳损机会,还起到一个固定书包的作用。

★重心内板设计:可以把书本推近背部,孩子不需要倾前身躯来取得平衡,减少含背机会。

二、书包使用指导

1. 孩子肩或背上的负重不该超过体重的百分之十或十五。

2. 在帮孩子打包前先把东西分类,看哪些能放家里,哪些必须要带去。开学前买的文件夹可以派上用场了。

3. 把最重的东西最先放进去,东西越贴近孩子身体,负担在肌肉上的张力越小。

4. 买个大小合适的背包,背包底端要在腰上几英寸。使用那种带子里有柔软填充物的包会很舒服。

5. 书包肩带不要过短。肩带合适的长度是让肩和手臂都有充分的空间活动,书包的底部与下背部等高,书包位于背部中间位置,而不是耷拉在臀部。

6. 背书包的姿势也很重要。背书包的时候应该先把书包放在一个地方,双膝弯曲,双臂伸进肩带,最后慢慢起身站立,避免对肌肉增加张力。

 在帮孩子打包前先把东西分类,看哪些能放家里,哪些必须要带去。开学前买的文件夹可以派上用场了。

背书包的姿势也很重要。背书包的时候应该先把书包放在一个地方,双膝弯曲,双臂伸进肩带,最后慢慢起身站立,避免增加肌肉张力。

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