幼小衔接你准备好了吗:注意力培养—平衡能力训练【人民邮电出版社试读】

所属专题:如何做好幼小衔接  来源:人民邮电出版社    要点:幼小衔接你准备好了吗  
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出版社:人民邮电出版社
  入学前一年

技能3 注意力培养—平衡能力训练

平衡能力训练不但能增强孩子的协调能力,提高运动能力发展,促进大脑发育,对孩子注意力的训练也很有帮助。下面就一起了解一下有哪些好方法吧。

1. 单腿站立

睁眼单腿站立,另一腿离开地面,尽量保持平衡,每天练习两到三次,每次三十秒左右。

熟练单腿站立后,尝试练习闭眼单腿站立,每天练习两到三次,每次三十秒左右。

孩子有了一定的平衡能力后,再开始尝试练习燕式平衡。

单腿支撑,另一腿向后抬起,双臂打开,挺胸抬头。每天练习两到三次,每次三十秒左右。

技巧:

练习平衡的时候,可以顺便让孩子练习数数。

2. 站桩

身边总有矮铁桩、木桩、圆石头、半头砖等,有机会就带孩子单腿站在这些“桩”上练站“桩”功。

3. 跑步刹车

在孩子跑步过程中随时喊停,让孩子及时“刹车”,速度由慢到快训练。

4. 顶书走线

头顶书本走直线。

直线走好后,可以将直线改为圆圈。

还可以尝试让孩子头顶书本闭眼走直线。

5. 端水

端一满碗水练习快速走路。

6. 荡秋千

在荡秋千的过程中,身体的高低起伏、重心的变化等有助于提高孩子对平衡感以及重心重力的敏锐感觉。

7. 旋转

让孩子在原地旋转,或牵着大人的手绕大人旋转的过程中突然停下来,让孩子去感受眩晕的乐趣,速度由慢到快。

8. 走平衡木

路边横在地上的长木头、水泥电线杆、花坛边沿等都是供孩子练习平衡的好材料——平衡木。“平衡木”太窄的话,你要对孩子提供适当的保护,“平衡木”够宽的话,也要控制好速度,总之,要特别注意安全。

提示:

骑自行车、练滑板、滑冰等都能很好地训练孩子的平衡能力。

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