学龄前饮食:宝宝零食选着吃

 来源:互联网    要点:幼儿饮食  
编辑点评: 购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、苹果酱、酸奶和全麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围,可以防止你一时控制不住自己的嘴。另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃零食习惯,在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力蛋糕或一杯草莓新地。

零食是孩子的最爱之一,什么零食对孩子有益呢?该怎么吃呢?专家认为,下面几种零食,应该是宝宝的选择。

奶制品 各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午加餐,牛奶可早上和睡前食用。

水果 经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育有益。最好是每天饭后吃适量水果。没长牙的孩子可用小勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。长牙的可以将水果切成小块,用勺舀着吃。两岁以上的孩子可以给他洗净手,让他自己拿着吃。要选食熟的、没有腐败变质的水果,不成熟的水果含琥珀酸,会强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能、。

糕点 糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,各式奶油花点还含有色素、香精添加剂,因此幼儿吃糕点可作为下午加餐,以补充热量,而不能把糕点作为主食,更不能让孩子饭前吃。

山楂制品 山楂糕、山楂片、果丹皮等含维生素C,又能帮助消化,适量进食可促进食欲。

糖果 糖果含有大量的糖,能提供热能,但幼儿不宜多吃,尤其是饭前不宜吃糖果,因糖能使孩子有饱腹感。

果仁、果冻不宜给孩子食用,以免造成孩子呛咳、窒息。如果要吃,一定要有大人照看。

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