婴儿可以晒太阳补钙吗

 来源:沪江育儿网    要点:晒太阳补钙  
编辑点评: 我们常说晒太阳补钙,晒太阳补钙的原理是:通过晒太阳让体内产生更多的维生素D,维生素D促进钙吸收,也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以,晒太阳的同时一定要补足够的钙,没有足够的钙源,晒再多的太阳也提升...

我们常说晒太阳补钙,晒太阳补钙的原理是:通过晒太阳让体内产生更多的维生素D,维生素D促进钙吸收,也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以,晒太阳的同时一定要补足够的钙,没有足够的钙源,晒再多的太阳也提升不了钙吸收。

月龄太小的婴儿可以晒太阳补钙吗?其实,带宝宝晒太阳补钙可完全可行的,但是一定要了解宝宝晒太阳的注意事项。正在发育黄金时期的他们需要大量的钙,又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起,就应该每天到户外晒太阳。但建议在给宝宝晒太阳之前,应先进行5—7天的室外空气浴,就是带宝宝到室外逛逛,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。

让宝宝在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行,而不是隔着玻璃晒太阳,紫外线透过玻璃的不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。带宝宝到户外晒太阳最佳时间是上午9-10点左右以及下午4-5点左右。这个时段红外线相对比较低,紫外线增强,有利于促进宝宝储备维生素D,同时有利于宝宝骨骼正常钙化。

宝宝晒太阳的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候,可以在阳光下晒一会儿,阴凉处呆一会儿。不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛。夏天就不要直接在阳光下,因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。另外,宝宝晒太阳后爸爸妈妈要注意给宝宝补水。如果宝宝身体不舒服时应停止晒太阳。

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