适合婴幼儿的防晒食物有哪些

 来源:沪江育儿网    要点:防晒  
编辑点评: 为了让宝宝最大可能的远离晒伤,安全度过炎炎夏日,除了必要的防晒措施以外,还有更多种选择呢!比如让宝宝吃一些具备防晒功能的食物,具备防晒功能的食物有哪些呢?一起来看看吧!1、胶原蛋白德国学者Domsch...

为了让宝宝最大可能的远离晒伤,安全度过炎炎夏日,除了必要的防晒措施以外,还有更多种选择呢!比如让宝宝吃一些具备防晒功能的食物,具备防晒功能的食物有哪些呢?一起来看看吧!

1、胶原蛋白

德国学者Domsch等人的研究表明,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定时间揉搓皮肤一次,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪,鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。

2、蔬菜类

某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

3、水果类

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

4、坚果类

缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,花生等。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。

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