如何吃出漂亮整齐的牙齿

 来源:沪江育儿网    要点:幼儿饮食,牙齿  
编辑点评: 我们的目标除了让孩子没有蛀牙,还要让孩子长出漂亮整齐的牙齿。迷人的微笑是最好的沟通方式,当然那是要靠漂亮整齐的牙齿来点缀的。小编在此推荐大家三款补钙食谱,帮您的宝贝长出好牙。

现在出现越来越多的牙套妹,带牙套规牙其实对孩子的牙齿并不好。与其牙齿长歪了带孩子去规牙,还不如在宝宝换牙期做好准备,一起来看看宝宝换牙期在饮食方面应该注意些什么吧。

一、换牙期宝宝饮食注意
宝宝到六七岁左右,恒牙就开始陆续萌出,替换原有的乳牙。有些孩子恒牙虽已萌出,乳牙却常常不肯“让位”,迫使恒牙不得不从乳牙的内侧长出,形成“双层牙”,造成恒牙排列不整齐。

引起乳牙滞留迟脱的原因很多,最常见的是孩子进食过于精细,没有充分发挥牙齿的生理性刺激。牙齿的主要功能是咀嚼食物,咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。 因此,随着孩子年龄的增长,应让孩子多吃些海蜇、花生等耐嚼食物,以保持对乳牙良好的刺激作用,促使乳牙按时脱落。
所以,在宝宝的换牙时期,妈妈提供一些易咀嚼的食物,就“剥夺”了宝宝锻炼牙齿的机会,如果您还在这样做,就赶快停止吧。当孩子门牙和后磨牙都已萌出,妈妈可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物,使换牙顺利完成,让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
二、小编推荐3款补钙食物,宝宝换牙期食用最合适不过了。

(一)补钙粥:鸡汤虾仁粥
主料:米饭 500g   虾仁 300g  鸡汤1000ml
配料:油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量
杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量
做法:
1、将海养大虾洗净
2、剥去虾壳,去掉虾线
3、各种蔬菜切丁备用
4、剩米饭加入鸡汤
5、加入木耳、胡萝卜、香菇、杏鲍菇中火熬煮
6、大约8分钟后加入芹菜丁、虾仁大火煮2到3分钟,加入葱花、盐即可。
面对这道虾仁粥,小编的唾沫腺各种刺激啊。营养丰富又不腻,充分补充钙质,又可以给爱闹腾的小朋友提供充足的能量。一句话,妈妈的爱心粥可不是盖的哦。
Tips:妈妈在准备这道菜的时候,虾仁最好选用新鲜的大虾。在煮粥的时候先加入不易熟的蔬菜,最后加入虾仁和易熟的蔬菜。

(二)补钙汤:海带排骨汤
主料:海带150g   排骨350g
配料:姜适量 盐适量 胡椒粉适量
做法:
1、泡发的海带150克,排骨350克,姜,盐,胡椒粉 适量。
2、海带在清水里泡10分钟左右,洗净。
3、洗净的海带在热水里灼过,捞起洗净,切段。
4、海带,排骨姜片放锅里加适量清水。
5、大火煲开10分钟,改小火煲2小时。
6、关火前放盐调味。可以选择放些鸡精、胡椒粉。
Tips:妈妈们在挑选还带的时候,要选手感厚爽的,不要买那些绵烂的。
海带排骨汤,是一道非常易做又美味的家常汤,营养丰富,含有丰富的钙的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带,补钙佳品,汤清爽鲜美。海带爽滑美味。

(三)补钙汤:鲫鱼豆腐汤
主料:鲫鱼2条 豆腐1块
配料:姜适量 香菜适量 盐5g  白胡椒粉适量
做法:
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟。
5、调入白胡椒粉。
6、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。
这道奶白色的汤水,唤醒了沉睡的胃口,想不尝尝鲜都不行了。爽滑的豆腐,邂逅鲜美的鲫鱼,味蕾得到的满足感竟也无法用言语表达了。
Tips:鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
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