春季健康食品大搜索

所属专题:儿童食谱大全  来源:互联网    要点:幼儿饮食  
编辑点评: 春季,也是万物复苏的时候,这个时候,很多新鲜的食品也都上市了,对于孩子的挑嘴,妈妈们要为也开始烦恼啦,怎么做出营养美味的食物呢?小编在这里为您找到了几种营养美味的食谱,让您和您的宝宝在健康的同时能够享受美味。

1 茶食

日本专家研究发现,每天喝10杯茶,可以减少患心脏病的风险。

专家称,人体内的消化酶多是酸性的酶类,它们在酸性环境中比较容易发挥作用,酚类物质的pH值呈酸性,进入人体以后能促进消化酶的生成,对于我们的肠胃消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌,又能促进消化液更好地发挥作用。

2 燕麦

每天食用燕麦片可以降低胆固醇,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其他油腻的食品,达到控制体重的目的。

建议:用燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起,调成干糊状,可做成面膜敷于面部、颈部,起到美白、滋润的作用。

3 大蒜

大蒜除了含有丰富的抗氧化物,最近还被发现是预防肠癌的高手。

日本科学家发现,那些每天吃大蒜,或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说,吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示,喜欢吃蒜的人,比那些从不吃蒜的人高出53%的治愈率。

建议:现在,大蒜几乎成为治疗肠癌的辅助用品,专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜。

4 番茄

台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄红素具有强力抗氧化能力,能清除人体内的自由基,防止血液中低密度脂蛋白氧化,并能降低胆固醇浓度,具有预防心血管疾病的功能。此外,番茄红素具有抗癌能力,因此可降低前列腺癌的发生风险。

建议:人们最好每天吃一两个新鲜番茄,或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

5 茶水煮饭

煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家,用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样,把茶水倒进米锅,小火煮20分钟就可以等着开饭了。

6 奶茶

先将牛奶煮沸加白糖,按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃,有助于治疗消化不良。

7 茶粥

材料为茶叶6克、大米l00克。先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶汁加淘净的大米,煮成稀粥,每日吃1次。

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