长高的食物有哪些

 来源:沪江育儿网    要点:长高的征兆  
编辑点评: 要想长高,不仅要从运动和睡眠等多方面入手,从平常的饮食上也有许多需要注意的地方。在日常生活中,家长还可以有针对性的做出能够长高的食物给孩子吃,这样有是非常好的一个办法。那么长高的食物有哪些呢?如...

要想长高,不仅要从运动和睡眠等多方面入手,从平常的饮食上也有许多需要注意的地方。在日常生活中,家长还可以有针对性的做出能够长高的食物给孩子吃,这样有是非常好的一个办法。那么长高的食物有哪些呢?

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有“氨基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。

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