宝宝睡觉摇头吃什么好

 来源:沪江育儿网    要点:儿童护理保健  
编辑点评: 如果宝宝摇头是因为缺钙而引起的,可以通过饮食来进行补钙。宝宝吃些什么食物可以补钙呢?奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白...

如果宝宝摇头是因为缺钙而引起的,可以通过饮食来进行补钙。宝宝吃些什么食物可以补钙呢?奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

最后,妈妈们一起来学习几款婴儿补钙粥谱吧:

1、鸡肉奶香粥

原料:大米100克,鸡肉50克,胡萝卜25克,牛奶60毫升,盐适量。

制作方法:大米拣去杂物,淘洗干净。锅置火上,放入米和水,旺火烧开。 将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥。 将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中,改用小火熬煮30分钟左右,熄火后倒入牛奶搅匀,以盐调味即可。

2、大骨汤菜粥

原料:大骨头2-3根,红枣10粒,生姜3片,大米100克,青菜3棵,醋、盐少许。

制作方法: 将大骨头洗净,放沸水中焯几分钟,去血水及去油腻,然后敲断。红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中,水淹即可,再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后,撇去浮沫。汤煲好后,盛入大碗中放进冰箱冷藏后,将上面浮油撇去。 再将去油后的骨头汤与大米同煮。 粥将好时,再放入剁碎的青菜和少许盐。

3、银鱼粥

原料:银鱼干2汤匙,白米100克。

制作方法:白米洗净后,加入适量水用小火熬煮。银鱼清洗后切细,加入白米中熬煮约30分钟。

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