秋季宝宝饮食注意事项

 来源:沪江育儿网    要点:秋季宝宝食谱  
编辑点评: 中秋过后,夏季高温炎热的天气结束了,气温也渐渐变凉,宝宝的胃口也逐渐变好了,饮食也要相应进行调整。那么,秋季宝宝饮食注意事项有哪些呢?1、清热解暑要继续。清热解暑类食品,既能消暑,又能增进食欲,因...

中秋过后,夏季高温炎热的天气结束了,气温也渐渐变凉,宝宝的胃口也逐渐变好了,饮食也要相应进行调整。那么,秋季宝宝饮食注意事项有哪些呢?

1、清热解暑要继续。清热解暑类食品,既能消暑,又能增进食欲,因此还是可以继续给宝宝食用的。这类食物有绿豆汤、莲子粥、百合粥等等。此外,家长还应给宝宝多吃一点应季的新鲜蔬菜水果,这样既可满足宝宝身体所需的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉食物适当少。中秋过后,西瓜、香瓜、冷饮等寒凉食物不能放肆吃了,因为经过一个夏天宝宝消耗大,寒凉食物吃多了容易使脾胃受寒,从而引发疾病。

3、少辛多酸益肝肺。在炎热的夏天,适当给宝宝吃一些辛味食物可促进其食欲,但中秋之后就要收敛了,因为秋季要收肺气,如果吃过多辛味食物,容易伤肺。在这个季节,可以给还多吃一些酸味食物,如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等,能起到增强肝脏功能的效果。

4、滋阴润肺以防燥。中秋过后,气温变化大,除了要注意让宝宝多喝水之外,还可让他多进食淡茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等食物。另外,莲藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等食物也可以给宝宝多吃,能起到防秋燥的作用。

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