我要做个好妈妈:如何接纳自己和孩子的负面情绪(视频+讲义)

所属专题:沪江少儿公开课回顾  来源:沪江育儿网    要点:我要做个好妈妈  
编辑点评: 情绪和行为之间有直接的因果关系吗?是不是好的情绪就会带来好的行为,消极情绪就会导致坏的行为呢?当孩子或者自己有负面情绪的时候该如何应对呢?让我们一起来看一下海文颖老师的解答吧!

讲师介绍:

海文颖老师,浩途家庭俱乐部创始人、企业管理硕士、心灵成长小说《我要做个好妈妈》的作者。曾就职于北京市综合投资公司、用友集团、摩托罗拉(中国)有限公司。2006年8月18日,她联合5位妈妈一起创办了浩途家庭俱乐部,倡导妈妈们自助和助人。她是将《如何说孩子才会听,怎么听孩子才肯说》推荐给国内读者的人,这本书连续多年位居家庭教育类畅销书榜首。在无数次和新手妈妈们的交谈分享中,她深深理解每一位妈妈都想做个好妈妈,而每位妈妈都是可以做到的。

海文颖老师部落:bulo.hujiang.com/u/13251236/

讲座视频:

讲座讲义:

我们先来做个小练习。请大家进入这么一个场景。

你是一个职场妈妈,你忙了一整天工作,本来今天说好是老公接孩子,临到下班的时候,老公打来电话,说晚上有应酬,需要你去接孩子,你满心不悦,无奈中匆匆忙忙跑到幼儿园接4岁的孩子。

到了幼儿园,老师拉着你说孩子今天和别的小朋友打架了。你的孩子不懂得和小朋友分享,具有攻击性,别的小朋友刚一动他的东西,他马上就举手打人。希望家长配合教育一下。

回家路上,你问孩子发生了什么事儿,孩子说:小宝来抢我的好吃吃,还打我,你心中想着老师的话,孩子不懂分享,于是你教育孩子说:妈妈给你带的好吃吃,就是让你和小朋友分享的,你干嘛不分享给他?孩子没吭声,但是至此以后,和孩子说什么孩子都哼哼唧唧的,别扭。你的心中也逐渐积累了一些怒气。

回家正做饭,孩子在客厅大叫:妈妈来,妈妈来。火上烧着油,正要炒菜,你大声喊道:“一会儿,妈妈先炒完菜。”
孩子不干,大哭。

这时候你怎么办?

在此时此刻,你有没有能力区分哪些是你自己的感受,哪些是孩子的感受,并去面对孩子&自己的负面感受呢?

记得坐飞机,每次乘务员讲解戴氧气罩的时候都会说一句话:先照顾好自己,再去照顾孩子。对吧。这个道理一直是这样。
尤其在面对负面感受的时候,如果你不能面对自己的负面感受,你恐怕无法真的平心静气地面对孩子的负面感受。
通常在我们压抑自己的感受,直接去面对孩子的时候,我们会陷入到误区中去。

来看看我们通常会怎么做:

好了好了,别哭了,妈妈马上炒好菜就来了。-〉这是应付。满心希望孩子别哭了别闹了。
啪一关火,怒气冲冲走出来,喊到:“什么事儿,说!”-〉这是处理。希望快点解决问题。
尽量压着自己的不爽,说:你就不能好好和妈妈说?!好好说妈妈也许就答应了。-〉这是修正。希望孩子有正确的行为。
得,你先看会儿电视吧,一会儿妈妈就来了。-〉这是转移。你希望一开电视万事大吉。
啪一关火,怒气冲冲走出来,吼道:“你烦不烦人呐,不许哭了!”-〉这是压制。

啪一关火,咣当推开厨房门,怒道:“哭什么哭,妈妈容易吗?上班累死累活,回来紧着给你做好吃的,你有什么好哭的!”-〉这是发泄。

这些常用的方式,脱口而出的语言,大家很熟悉吧。这些是防御和逃离负面感受常用的方法,没有人愿意在负面感受中待着。

而殊不知,越想逃离负面感受,越不容易真正从负面感受中走出来。

在上述情景下,如果妈妈不能够很好地安抚自己,基本上不太可能很好地安抚孩子。可以想象的到的情形是:孩子哭,妈妈吼,在情绪充分爆发之后才能逐渐重新回归平静。

当然这样地抒发情绪也不是说不可以,只是,我们不能忽视这样的情绪带给孩子的危害。

毕竟孩子还小,心智尚不成熟,当成人从大吼大叫再归于风平浪静的时候,孩子经验到的恐怕是困惑和愤怒,他可能不相信眼前的妈妈还是那个满怀慈爱的妈妈吗?他不了解妈妈究竟怎么了,为什么这么对待自己。

我相信我们大家都希望自己的孩子自信、独立是吧。也希望自己的孩子有良好的情商是吧。那么正确的做法是,当孩子有负面感受的时候,请无论如何要接纳孩子的负面感受。

否则,可能孩子心中已经留下的伤痕。而要做到接纳孩子的负面感受,恐怕你首先需要接纳自己的负面感受。

浩途反复提倡的是:育儿先育己。如果你不能让接纳自己的负面感受,你很难接纳孩子的负面感受。成熟地面对情绪第一步就是接纳,承认此刻有情绪的存在。

好,现在我们来谈谈如何面对自己的负面感受。

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