5岁宝宝的饮食注意事项

 来源:沪江育儿网    要点:不孕不育  
编辑点评: 看着宝宝发育得没有别的同龄宝宝好,爸爸妈妈不要太着急,可以给宝宝加强一下营养,在饮食上注意以下的事项:1.不需额外补充维生素滋补品等:有不少父母会盲目地给宝宝补充很多各类的滋补品,这不太可取了,加...

看着宝宝发育得没有别的同龄宝宝好,爸爸妈妈不要太着急,可以给宝宝加强一下营养,在饮食上注意以下的事项:

1.不需额外补充维生素滋补品等:有不少父母会盲目地给宝宝补充很多各类的滋补品,这不太可取了,加强以下日常的饮食就可以了。5岁的宝宝的日日常饮食应以牛奶、鸡蛋、谷物为主,每天要保证400ml的牛奶,一个鸡蛋还有其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

2.膳食要平衡:很多5岁的宝宝会有挑食的现象,父母应对宝宝加以引导,让宝宝平衡膳食结构。每餐膳食都要有多种食物组成,包括充足的谷类、动植物蛋白质、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平衡的膳食结构,才能提供足够的营养以满足每天的营养所需。

3.适当加餐:宝宝很小的时候父母总会给宝宝加餐,5岁的宝宝也是可以适当加餐的。每天宝宝都需要以下的营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水,如果宝宝的正餐中这几种营养素还没有补充够的话,可以在加餐中补回,最好的加餐应包括碳水化合物和蛋白质。

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